Pojawiają się wszędzie. Siłownie zewnętrzne znajdziemy w parkach w centrum dużych miast, między blokami z lat 70. i na całkiem nowych osiedlach. W tym tekście wyjaśniamy, dlaczego warto sprawdzić je na własnej skórze.
Siłownie plenerowe są miejscem, w którym doskonale odnajdzie się młodzież, dorośli, emeryci oraz dzieci (oczywiście pod opieką rodziców). Tego typu obiekty pozwalają na wykonywanie ćwiczeń fizycznych za pośrednictwem profesjonalnych urządzeń, których odpowiedniki znajdziemy w tradycyjnych siłowniach. W przeciwieństwie do nich, maszyny są jednak na stałe przytwierdzone do podłoża i znajdują się w betonowym fundamencie.
Odpowiednio zabezpieczone i stabilne urządzenia odporne są na zmienne warunki atmosferyczne i pozwalają na pełnowartościowy trening każdej osobie, której zależy na poprawie kondycji, wzmocnieniu mięśni lub, po prostu, na przypływie endorfin. Siłownie zewnętrzne, znane również „siłowniami pod chmurką” coraz gęstszą siatką pokrywają polskie miasteczka i miasta, zachęcając od aktywności fizycznej różnorodne osoby, również te, które są zbyt nieśmiałe, aby zdecydować się na trening w tradycyjnych siłowniach i centrach fitnessu. Urządzenia ustawione na świeżym powietrzu to zarówno świetny początek przygody z aktywnością fizyczną, jak i efektywny trening dla osób, które już do dawna świadomie dbają o swoją kondycję.
Projektem, wykonaniem oraz montażem urządzeń tworzących siłownię zewnętrzną zajmuje się jedna z czołowych na rynku firm FitPark.pl. Zamówienie tego typu projektu oraz montażu w tej firmie gwarantuje najwyższą jakość wykonania siłowni zewnętrznej, a także fachowe doradztwo oraz pomoc w realizacji pomysłu. Siłownia zewnętrzna stworzona przez FitPark to zdecydowanie najlepszy wybór!
Skąd popularność siłowni plenerowych?
Trudno spierać się z faktem, że aktywny tryb życia oraz dbanie o zbilansowaną dietę stały się bardzo modne. Jeszcze 10-15 lat temu ludzie uprawiający jogging należeli raczej do rzadkości. Aktualnie truchtające osoby są nie tylko stałym elementem parków; spotkać je można również na ruchliwych ulicach i to niezależnie od pory roku czy pogody. Siłownie zewnętrzne to swoista odpowiedź na zapotrzebowanie, które pojawiło się wśród społeczeństwa wraz ze wzrostem świadomości dotyczącej zdrowego trybu życia. Ich popularność wynika jednak również z innych powodów.
Do najważniejszych zalet siłowni plenerowych należy zaliczyć fakt, że są to punkty ogólnodostępne i można z nich korzystać za darmo. Często trudnością jest znalezienie tradycyjnej siłowni, która położona jest blisko naszego miejsca zamieszkania i jednocześnie jest otwarta w odpowiadających nam godzinach. W przypadku siłowni plenerowej nie musimy się o to martwić, bo możemy ją odwiedzać dwadzieścia cztery godziny na dobę, siedem razy w tygodniu.
Niebagatelne znaczenie ma również kwestia ceny. Karnety na tradycyjne siłownie kosztują niemało, zwłaszcza jeśli wybieramy opcję open. Sprawa jeszcze bardziej komplikuje się, gdy kończymy szkołę/studia i nie możemy liczyć na zniżki. Siłownie zewnętrze są zupełnie darmowe. Do woli mogą korzystać z nich zarówno osoby, które po prostu chcą oszczędzić pieniądze, jak i ludzie uczący się, którzy nie dysponują jeszcze własnym budżetem.
Warto wspomnieć również o tym, że siłownie zewnętrzne pozwalają skorzystać z dobroczynnego wpływu niskich i wysokich temperatur na ciało. Trening latem (oczywiście, przy zachowaniu zdrowego rozsądku) pozwala na szybsze palenie tkanki tłuszczowej. Zimą z kolei możemy zahartować swój organizm i zwiększyć odporność. Ćwiczenia w niskiej temperaturze wiążą się też z tym, że ciało musi zużyć więcej kalorii, aby utrzymać stałą temperaturę. W efekcie w tym wariancie również spalanie będzie przyspieszone.
Siłownie zewnętrzne – jakie partie ciała można na nich ćwiczyć?
Wiele zależy od konkretnej siłowni plenerowej; większość takich obiektów posiada jednak urządzenia, z których pomocą możemy ćwiczyć właściwie wszystkie parte mięśni. Standardowym wyposażeniem jest, m. in. orbitrek (wzmocnienie barków, nóg, bioder), biegacz (wzmacnianie mięśni i stawów nóg), wioślarz (trening mięśni pleców, ramion, nóg), drabinka (wzmocnienie mięśni grzbietu, bicepsów, ramion). Zazwyczaj znajdziemy jednak dużo więcej maszyn o różnorodnym przeznaczaniu.
Na poszczególnych urządzeniach siłowni zewnętrznych znajdują się informacje dotyczące tego, jak wykonywać ćwiczenia oraz jakie partie mięśni możemy z ich pomocą wzmacniać. Dzięki temu nawet całkowici laicy są w stanie ułożyć sobie samodzielny trening i ćwiczyć te partie ciała, na których najbardziej im zależy.